Sebagai seseorang yang aktif dan sering sibuk, kamu pasti tahu betapa pentingnya menjaga energi sepanjang hari. Salah satu cara sederhana untuk mendukung aktivitas harian adalah dengan membawa snack praktis untuk bekal harian.
Apalagi jika kamu sering kali memiliki jadwal padat dan tak jarang melewatkan waktu makan. Snack praktis untuk bekal harian menjadi solusi agar kamu tetap bisa mendapatkan asupan gizi yang cukup meski dalam kesibukan.
Dengan membawa bekal, kamu bisa mempertahankan tingkat energi kamu agar tetap optimal. Maka dari itu, memilih snack praktis untuk bekal menjadi langkah penting dalam mendukung pola makan sehat sehari-hari.
Table of Contents
Yoghurt dengan Granola dan Buah
Yoghurt adalah sumber probiotik yang baik untuk kesehatan pencernaan. Dengan menambahkan granola dan buah-buahan segar, seperti pisang, stroberi, atau blueberry, kamu mendapatkan camilan yang tidak hanya lezat, tetapi juga kaya akan serat dan vitamin. Camilan ini mudah disiapkan dan bisa kamu nikmati kapan saja, bahkan saat sedang beraktivitas.
Cara membuatnya, cukup ambil mangkuk kecil, tambahkan yoghurt, taburi granola di atasnya, dan beri buah segar sesuai selera. Simpan dalam wadah kedap udara jika ingin dibawa sebagai bekal.
Kacang-kacangan Panggang
Kacang-kacangan, seperti almond, mete, atau kacang tanah adalah pilihan snack yang kaya akan protein dan lemak sehat. Kacang-kacangan juga mengandung serat yang baik untuk pencernaan.
Panggang kacang-kacangan di dalam oven dengan suhu rendah selama beberapa menit hingga kering dan renyah. Simpan dalam wadah kedap udara agar tetap segar.
Agar lebih nikmat, kamu bisa memanggang kacang-kacangan dengan sedikit garam atau rempah-rempah sesuai selera. Camilan ini bisa menjadi teman terbaik kamu saat bekerja atau belajar.
Granola Bars
Jika kamu mencari snack praktis untuk bekal harian yang cepat dan mudah dibawa, granola bars adalah pilihan yang tepat. Terbuat dari bahan alami, seperti oat, kacang, selai kacang, madu, dan cokelat hitam, energy balls memberikan kombinasi karbohidrat, protein, dan lemak sehat yang sangat dibutuhkan oleh tubuh.
Bikinnya pun cukup mudah, campurkan semua bahan dalam mangkuk, bulatkan adonan menjadi persegi panjang atau bola-bola, dan simpan di kulkas agar lebih padat. Granola bars ini tidak hanya mudah dibawa, tetapi juga bisa memberikan energi tambahan saat kamu membutuhkan fokus lebih.
Roti Gandum dengan Alpukat
Roti gandum kaya akan serat, sedangkan alpukat mengandung lemak sehat yang baik untuk jantung. Snack praktis untuk bekal harian ini cocok untuk kamu yang ingin makan sesuatu yang lebih mengenyangkan namun tetap sehat.
Cara membuatnya, panggang selembar roti gandum, lalu oleskan alpukat yang sudah dihancurkan di atasnya. Untuk menambah rasa, kamu bisa menambahkan sedikit perasan lemon dan taburan garam dan lada.
Salad Sayuran Segar
Salad sayuran adalah pilihan snack praktis untuk bekal harian sehat yang penuh dengan vitamin dan mineral. Kamu bisa memilih berbagai sayuran, seperti selada, mentimun, tomat cherry, atau wortel, dan menambahkannya dengan saus rendah kalori.
Potong-potong sayuran dan campurkan dalam wadah. Tambahkan minyak zaitun, cuka balsamic, atau perasan lemon sebagai saus. Simpan dalam wadah kedap udara dan kamu bisa menikmati salad segar ini saat jam makan siang atau sebagai camilan di sore hari. Salad ini tidak hanya menyegarkan, tetapi juga bisa membantu memenuhi kebutuhan serat harianmu.
Chia Pudding
Chia pudding menjadi pilihan snack praktis untuk bekal harian yang bisa kamu buat sehari sebelumnya dan nikmati esok harinya. Chia seed mengandung omega-3, serat, dan protein yang baik untuk tubuh. Dengan menambahkan susu almond atau yogurt, camilan ini bisa sangat mengenyangkan.
Caranya, campurkan satu sendok makan chia seed dengan 3-4 sendok makan susu almond atau yogurt, aduk rata, dan diamkan semalaman di kulkas. Pagi harinya, kamu bisa menambahkan topping buah-buahan atau kacang-kacangan untuk rasa lebih nikmat.
Keripik Tempe
Keripik tempe adalah pilihan snack praktis untuk bekal harian yang terbuat dari tempe yang diiris tipis dan digoreng hingga renyah. Tempe kaya akan protein nabati dan sangat baik untuk kesehatan tubuh. Camilan ini mudah disiapkan dan bisa disimpan dalam wadah kedap udara.
Terlebih lagi, sekarang keripik tempe sudah cukup mudah ditemukan di swalayan ataupun toko kelontong. Tapi, jika kamu mencari keripik tempe yang memiliki kualitas terbaik, rasa yang otentik, dan diproduksi dengan bahan-bahan alami, kamu bisa mencoba keripik tempe dari Jajan Factory.
Jajan Factory adalah pabrik snack di Malang, yang mengedepankan kualitas dan rasa dalam setiap camilan yang mereka produksi. Beberapa produk unggulannya adalah keripik tempe dan usus krispy yang gurih dan tentunya enak, lho. Jadi, tunggu apa lagi? Segera kunjungi Jajan Factory untuk mencicipi keripik tempe berkualitas!