Keripik Tempe Berapa Kalori? Temukan Jawabannya Di Sini!

Jajan Factory

Keripik Tempe Berapa Kalori? Temukan Jawabannya Di Sini!
Keripik Tempe Berapa Kalori? Temukan Jawabannya Di Sini!

Keripik tempe, camilan renyah yang sering kita temui di berbagai kesempatan, memang terkenal dengan rasa gurihnya yang sulit ditolak. Tempe sebagai bahan dasar keripik ini merupakan salah satu makanan yang kaya akan manfaat. 

Tapi, bagi kamu yang sedang memperhatikan asupan kalori dalam diet, pasti bertanya-tanya, “Keripik tempe berapa kalori sih sebenarnya?” 

Artikel ini akan membahas secara detail mengenai jumlah kalori keripik tempe dan apa saja faktor yang mempengaruhinya.

Keripik Tempe Berapa Kalorinya?

Keripik tempe adalah camilan yang terbuat dari tempe yang dipotong tipis-tipis, kemudian digoreng hingga menjadi kering dan renyah. Tempe sendiri adalah produk fermentasi kedelai yang kaya akan protein dan nutrisi, menjadikannya pilihan yang baik untuk menggantikan sumber protein hewani. 

Biasanya, keripik tempe juga dibumbui dengan berbagai rempah, yang menambah kelezatannya. Tempe yang menjadi bahan dasar dari keripik ini juga memiliki berbagai manfaat kesehatan, seperti meningkatkan pencernaan dan memperkuat sistem imun.

Tapi, meskipun tempe sendiri memiliki banyak manfaat, cara pengolahan seperti menggoreng bisa menambah jumlah kalori dalam camilan ini. Karena itu, sangat penting bagi kamu untuk mengetahui berapa banyak kalori yang terkandung dalam keripik tempe.

Jumlah kalori keripik tempe bervariasi tergantung pada bahan yang digunakan dan metode pengolahannya. Secara umum, satu porsi keripik tempe (sekitar 30 gram atau sekitar satu genggam) mengandung sekitar 140 hingga 170 kalori. 

Tapi, jika keripik tempe digoreng dengan minyak yang banyak, jumlah kalori bisa lebih tinggi, karena keripik menyerap minyak saat digoreng.

Tempe itu sendiri mengandung sekitar 150 kalori per 100 gram. Tapi, setelah digoreng dan dijadikan keripik, jumlah kalori bisa meningkat karena penyerapan minyak selama proses penggorengan. Karena itu, sebaiknya kamu memperhatikan takaran saat mengonsumsinya agar tidak berlebihan.

Apa yang Memengaruhi Jumlah Kalori dalam Keripik Tempe?

Pernahkah kamu bertanya-tanya apa yang sebenarnya memengaruhi jumlah kalori dalam keripik tempe yang kamu nikmati? Meskipun keripik tempe terkenal dengan rasa gurih dan renyahnya, ada beberapa faktor yang bisa membuat jumlah kalori dalam camilan ini bervariasi. 

Inilah faktor-faktornya:

  1. Salah satu faktor utama yang memengaruhi jumlah kalori dalam keripik tempe adalah cara pengolahannya. Jika keripik tempe digoreng dengan banyak minyak, kandungan kalori akan lebih tinggi. Sebaliknya, jika keripik tempe dipanggang atau digoreng dengan sedikit minyak, kalori yang terkandung di dalamnya akan lebih rendah.
  2. Bumbu tambahan yang digunakan untuk mengolah keripik tempe juga dapat mempengaruhi jumlah kalori. Misalnya, jika kamu menggunakan gula, kecap manis, atau bumbu yang mengandung kalori tambahan, maka jumlah kalori pada keripik tempe akan bertambah.
  3. Seperti halnya camilan lainnya, porsi sangat memengaruhi jumlah kalori yang kamu konsumsi. Jika kamu makan keripik tempe dalam porsi besar, tentunya kalori yang kamu konsumsi juga akan semakin banyak. Untuk menjaga keseimbangan, disarankan untuk menikmati keripik tempe dalam porsi yang moderat.

Apakah Keripik Tempe Sehat?

Meskipun keripik tempe mengandung kalori yang cukup tinggi jika digoreng, tempe sendiri merupakan makanan yang sangat bergizi. 

Tempe kaya akan protein, serat, vitamin, dan mineral yang bermanfaat untuk tubuh, termasuk zat besi dan kalsium. Tempe juga mengandung probiotik yang baik untuk pencernaan. 

Karena itu, meskipun keripik tempe mengandung kalori, camilan ini masih bisa menjadi pilihan yang lebih sehat dibandingkan dengan camilan olahan lain yang mengandung banyak bahan kimia tambahan dan lemak trans.

Tapi, kamu perlu tetap mengonsumsinya dengan bijak. Memilih keripik tempe yang dibuat dengan minyak sehat, seperti minyak kelapa atau minyak zaitun dapat membantu mengurangi kandungan lemak jenuh. 

Mengontrol porsi dan menghindari keripik tempe yang digoreng dengan banyak minyak juga sangat penting untuk menjaga kesehatan.

Jadi, “Keripik tempe berapa kalori?” Jawabannya sekitar 140 hingga 170 kalori per porsi 30 gram, tergantung pada cara pengolahan dan bahan tambahan yang digunakan. Dengan informasi ini, kamu bisa lebih bijak dalam menikmati camilan keripik tempe tanpa khawatir kalori keripik tempe yang berlebihan. 

Pastikan kamu mengonsumsinya dalam porsi yang sesuai dengan kebutuhan harian kamu, dan tetap menjaga keseimbangan dengan makanan sehat lainnya.

Jika kamu tak punya waktu untuk membuat keripik tempe ataupun keripik pisang sendiri di rumah, coba cek Jajan Factory, pabrik camilan di Malang yang menyediakan berbagai snack, seperti tempe sagu, keripik pisang cokelat, dan masih banyak lagi. Yuk, nikmati keripik tempe yang lezat dan sehat, serta camilan seru dari Jajan Factory!

Also Read

Bagikan:

Leave a Comment

Jajan Factory