Keripik tempe sagu kini semakin populer sebagai camilan kekinian. Selain rasanya yang gurih dan renyah, keripik ini sering disebut-sebut lebih sehat dibandingkan camilan lainnya. Tapi apakah benar?
Yuk, kita bahas lebih lanjut tentang kalori keripik tempe sagu dan seberapa sehat camilan ini untukmu, terutama jika kamu sedang menjaga pola makan atau diet.
Table of Contents
Kandungan Kalori Keripik Tempe Sagu
Keripik tempe sagu adalah inovasi camilan yang memadukan tempe dan sagu sebagai bahan utamanya. Tempe, yang dikenal sebagai sumber protein nabati kaya nutrisi, dikombinasikan dengan sagu, bahan kaya karbohidrat, untuk menghasilkan tekstur yang lebih renyah.
Keripik ini biasanya digoreng hingga garing dan diberi bumbu, seperti bawang putih, ketumbar, atau bahkan rasa kekinian seperti balado.
Camilan ini menjadi alternatif menarik bagi kamu yang ingin menikmati kudapan tradisional dengan sentuhan modern. Tapi, sebelum menyantapnya, penting untuk memahami kandungan nutrisinya, termasuk jumlah kalori yang mungkin terkandung dalam setiap gigitannya.
Tapi, pernah nggak sih kamu bertanya-tanya, sebenarnya berapa jumlah kalori yang ada dalam keripik tempe? Mengetahui kandungan kalori keripik tempe sagu penting banget, lho, supaya kamu bisa lebih bijak dalam mengatur porsi saat menikmatinya.
Dalam setiap 100 gram keripik tempe, terdapat sekitar 225 kalori. Jadi, dengan memahami jumlah kalorinya, kamu bisa tetap menikmati camilan ini tanpa khawatir berlebihan.
Dibandingkan dengan jenis keripik lainnya, keripik tempe bisa jadi pilihan yang lebih baik untuk kamu yang ingin ngemil sehat. Camilan ini juga cocok sebagai alternatif pengganti makanan ringan yang punya kandungan kalori lebih tinggi.
Menariknya lagi, keripik tempe rendah lemak, bebas gula, tidak mengandung lemak trans, dan merupakan camilan vegan yang menyehatkan. Jadi, kalau kamu mencari snack yang lebih ramah untuk tubuh, keripik tempe bisa jadi pilihan tepat untuk dinikmati.
Nutrisi dalam Keripik Tempe Sagu
Keripik tempe sagu bukan hanya lezat, tetapi juga mengandung berbagai nutrisi yang bermanfaat untuk tubuhmu. Meski begitu, penting untuk memahami apa saja kandungan di dalam camilan ini, terutama jika kamu peduli dengan asupan harianmu.
Ini adalah beberapa nutrisi utama yang bisa kamu dapatkan dari keripik tempe sagu:
- Tempe, sebagai bahan utama, kaya akan protein nabati yang baik untuk membangun dan memperbaiki jaringan tubuh. Dalam satu porsi keripik tempe sagu, kamu bisa mendapatkan asupan protein yang membantu memenuhi kebutuhan harianmu, terutama jika kamu menjalani diet vegetarian atau vegan.
- Sagu memberikan sumber energi melalui kandungan karbohidratnya. Tapi, perlu diingat bahwa karbohidrat ini termasuk jenis sederhana, yang lebih cepat dicerna oleh tubuh. Jadi, kalau kamu sedang menjaga asupan karbohidrat, perhatikan porsinya, ya.
- Karena keripik tempe sagu biasanya digoreng, kandungan lemaknya cukup signifikan. Sebagian besar kalori keripik tempe sagu berasal dari lemak ini. Meskipun lemak bisa menjadi sumber energi tambahan, sebaiknya konsumsi camilan ini dalam jumlah wajar untuk menjaga keseimbangan nutrisi.
- Tempe secara alami mengandung vitamin B kompleks, zat besi, dan magnesium, yang baik untuk kesehatan tubuh. Meskipun proses penggorengan dapat mengurangi sebagian kandungan nutrisinya, keripik tempe sagu tetap memberikan manfaat nutrisi yang cukup baik.
Kamu bisa lebih bijak dalam menikmati keripik tempe sagu jika kamu tahu apa saja nutrisi dan jumla kalori keripik tempe sagu. Selain lezat, keripik tempe sagu bisa menjadi bagian dari pola makan yang lebih sehat jika kamu mengonsumsinya dalam porsi yang tepat.
Apakah Keripik Tempe Sagu Sehat?
Keripik tempe sagu memang menjadi pilihan camilan yang cukup populer, tapi apakah camilan ini benar-benar sehat untuk kamu konsumsi? Untuk menjawab pertanyaan ini, kamu perlu mempertimbangkan beberapa aspek, seperti kandungan nutrisi, cara pengolahan, dan jumlah kalori keripik tempe sagu yang ada dalam setiap porsi.
Secara umum, keripik tempe sagu bisa dibilang lebih sehat dibandingkan dengan camilan olahan lainnya, seperti keripik kentang atau camilan manis. Ini karena keripik tempe sagu mengandung protein nabati dari tempe dan karbohidrat dari sagu, yang masing-masing memberikan manfaat bagi tubuh. Tempe juga kaya akan vitamin B dan mineral seperti zat besi, yang baik untuk kesehatanmu.
Tapi, kalori keripik tempe sagu tetap perlu diperhatikan. Meskipun camilan ini lebih rendah lemak dan bebas gula, proses penggorengan yang digunakan untuk membuatnya tetap menambah jumlah kalori, terutama dari lemak.
Jadi, meskipun keripik tempe sagu lebih sehat dibandingkan banyak camilan lainnya, kamu tetap perlu mengonsumsinya dalam porsi yang wajar agar tidak berlebihan kalori. Jadi, jangan ragu untuk mencoba, tapi pastikan porsinya sesuai ya!
Karena sehat itu bukan tentang menghindari, melainkan tentang keseimbangan. Kalau kamu mencari camilan lain yang tidak kalah enak, coba deh Jajan Factory, pabrik snack di Malang yang juga menawarkan usus crispy gurih dan pisang cokelat sebagai alternatif camilan gurih dan nikmat, selain keripik tempe sagu.
