Menjaga pola makan sehat saat menjalani diet sering kali dianggap mahal dan merepotkan. Padahal, menjaga pola makan sehat saat diet tidak harus mahal.
Tahukah kamu bahwa ada banyak camilan murah untuk diet yang sehat dan cocok untuk membantu mencapai tujuanmu?
Artikel ini akan mengulas camilan murah untuk diet yang mudah ditemukan, kaya nutrisi, dan tentu saja, ramah di kantong. Yuk, simak daftarnya!
Table of Contents
Kacang-kacangan
Kacang-kacangan, seperti kacang almond, kenari, atau kacang tanah adalah pilihan camilan sehat yang kaya akan protein dan lemak baik. Selain membantu kamu merasa kenyang lebih lama, kacang-kacangan juga menyediakan serat dan antioksidan yang baik untuk tubuh.
Meski terlihat sederhana, camilan ini bisa menjadi penyelamat ketika kamu butuh asupan energi cepat. Agar tetap sesuai dengan tujuan diet, pilih kacang tanpa tambahan garam atau gula.
Kamu bisa membeli dalam jumlah kecil untuk menghemat biaya dan mengonsumsi secukupnya, misalnya sekitar satu genggam per hari. Kacang-kacangan adalah contoh sempurna dari camilan murah untuk diet yang praktis dan bergizi.
Telur Rebus
Telur rebus adalah salah satu camilan paling populer bagi mereka yang sedang diet. Selain harganya yang terjangkau, telur kaya akan protein, vitamin D, dan kolin, yang penting untuk fungsi otak dan kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Satu butir telur rebus mengandung sekitar 70 kalori tetapi mampu memberikan rasa kenyang yang tahan lama. Kamu bisa mengonsumsinya sebagai camilan di pagi atau sore hari.
Untuk variasi, tambahkan sedikit lada hitam atau paprika bubuk agar rasanya lebih menarik. Dengan telur rebus, kamu memiliki camilan murah untuk diet yang sederhana namun efektif.
Popcorn Tawar
Siapa bilang popcorn hanya untuk di bioskop? Popcorn yang diolah tanpa mentega dan garam berlebih bisa menjadi camilan rendah kalori yang mengenyangkan.
Kaya akan serat, popcorn membantu menjaga pencernaan tetap sehat sambil memberikan rasa kenyang lebih lama.
Untuk membuat popcorn yang sehat, kamu hanya perlu sedikit minyak zaitun dan panci untuk memasaknya di rumah.
Jika ingin lebih seru, tambahkan rempah-rempah, seperti oregano atau cabai bubuk sebagai perasa. Popcorn tawar adalah pilihan camilan murah untuk diet yang bisa kamu nikmati kapan saja tanpa merasa bersalah.
Buah dan Sayur
Buah-buahan, seperti apel, pisang, atau jeruk, serta sayuran, seperti wortel dan timun, adalah camilan alami yang tidak hanya murah, tetapi juga vitamin penting seperti vitamin C, sementara sayuran rendah kalori memberikan serat yang baik untuk pencernaanmu. Kombinasi keduanya adalah pilihan ideal untuk menjaga pola makan sehat saat diet.
Agar lebih praktis, kamu bisa memotong buah dan sayur dalam porsi kecil, lalu menyimpannya di wadah kedap udara. Jika ingin camilan yang lebih nikmat, coba tambahkan sedikit yogurt tanpa gula sebagai cocolan untuk sayur, atau campurkan potongan buah ke dalam oatmeal.
Dengan begitu, buah dan sayur menjadi camilan murah untuk diet yang tak hanya sehat, tapi juga variatif dan lezat.
Ubi Rebus atau Panggang
Ubi adalah makanan tradisional yang kaya akan serat dan karbohidrat kompleks. Selain membantu kamu merasa kenyang lebih lama, ubi juga mengandung vitamin A yang baik untuk kesehatan mata dan sistem kekebalan tubuh.
Cara mengolah ubi untuk camilan diet sangat sederhana. Kamu bisa merebusnya hingga empuk atau memanggangnya dengan sedikit minyak zaitun untuk menambah cita rasa.
Untuk variasi, tambahkan sedikit kayu manis atau bubuk cokelat tanpa gula sebagai topping. Ubi adalah salah satu camilan murah untuk diet yang tidak hanya mengenyangkan tetapi juga memuaskan keinginan makan makanan manis secara sehat.
Camilan sehat tidak hanya berfungsi sebagai pengganjal rasa lapar di antara waktu makan, tetapi juga membantu menjaga energi dan mencegah kamu makan berlebihan. Dengan memilih camilan murah untuk diet, kamu tetap bisa menjaga pola makan tanpa merasa bosan atau terbebani secara finansial.
Jika kamu sedang mencari camilan sehat yang cocok untuk segala usia, termasuk untuk anak-anak, Jajan Factory bisa menjadi solusinya. Sebagai pabrik snack di Malang, Jajan Factory menyediakan aneka snack kekinian dengan rasa lezat dan kualitas terjamin.
Tidak hanya itu, pilihan snack dari Jajan Factory juga cocok untuk anak-anak SD, sehingga kamu tidak perlu khawatir mencari camilan praktis yang sehat dan disukai keluarg!